09 novembre 2021
3 min.
Vous vous occupez-vous d'un proche et avez également un travail rémunéré ? Vous n'êtes pas le seul. Près de 46% des aidants proches en Belgique combinent la prise en charge d'un proche avec un travail Cette combinaison est souvent difficile pour ces personnes. C'est pourquoi il est important que vous y trouviez un bon équilibre. Dans cet article, nous vous expliquons comment l’aborder.
Faites des soins informels un sujet de discussion
En tant qu'aidant proche, il n'est pas toujours facile de parler de sa situation. Certains aidants proches préfèrent séparer travail et vie privée ou craignent que cela n'affecte leur sécurité d'emploi. Néanmoins, c'est une bonne idée de dire à votre employeur ou superviseur et même à vos collègues que vous combinez votre travail avec des soins à un proche. En ouvrant cela à la discussion, souvent cela crée plus de compréhension et cela peut conduire à une culture d'entreprise ouverte. Vous n'avez pas besoin d'entrer dans les détails tout de suite. Vous devez surtout vous sentir à l'aise avec ce que vous dites.
Si vous décidez d'avoir une conversation avec votre employeur, vous devez vous préparer à cette conversation. Cela vous aidera à y aller en confiance. Informez-vous sur les réglementations (légales) et n'hésitez pas à proposer vous-même des idées et des solutions possibles afin de montrer votre implication et votre engagement.
Même votre employeur peut faire une grande différence par de petits changements. Quelques exemples :
- Impliquer les services du personnel ayant une connaissance de l'aide aux proches.
- Donner l'occasion de pouvoir emporter à la maison des repas chauds du travail.
- Modifier les heures de travail et les tâches.
Optez pour des horaires de travail flexibles
Pouvez-vous vous permettre de travailler un peu moins ? Dans ce cas, faites un accord avec votre employeur concernant les heures de travail flexibles. Pensez par exemple à :
- des horaires de travail flexibles,
- télétravailler plus souvent,
- une interruption de carrière (temporaire) ou
- un congé d'aidant proche (voir ci-dessous).
Demander un congé d'aidant proche
Depuis le 1er septembre 2020, vous pouvez demander une reconnaissance en tant qu'aidant proche auprès de votre caisse d'assurance maladie, qui se compose de 2 certificats : une reconnaissance en tant qu'aidant proche ou en tant qu'aidant avec octroi de droits sociaux. Avec ce deuxième certificat, vous pouvez demander un congé d'aidant proche. En tant qu'employé ou fonctionnaire, vous avez la possibilité d'interrompre temporairement ou de diminuer le travail pour prodiguer des soins à votre proche.
Pour prendre un congé pour d'aide à un proche, il faut faire une demande écrite au moins 7 jours à l'avance à votre employeur. Signalez-le également à l'ONEM. Vous avez aussi droit à une allocation au cours de ce congé.
Ne vous oubliez pas
Comme aidant proche il est aussi important de penser à vous-même. En s'occupant bien de vous-même, vous pourrez aussi mieux prendre soin de vos proches. Prendre le temps de se détendre et bouger de temps en temps. Une marche quotidienne d'une demi-heure est certainement suffisante. De plus, faites attention à votre alimentation et assurez-vous de bien dormir en coordonnant votre rythme de jour et de nuit.
Si vous prenez soin de vous-même, vous pourrez recharger vos batteries et vous donner la chance de reprendre votre souffle. C'est ainsi que vous tiendrai l'aide aux proches dans le temps et cela vous aidera au travail.
Demander de l'aide
Demander de l'aide est souvent un obstacle pour les aidants proches. Pourtant vous n'êtes pas seul. En demandant de l'aide à temps :
- vous gagnez du temps pour vous-même,
- vous évitez la surcharge et
- vous aurez plus d'énergie pour vous occuper de votre proche.
Vous pouvez par exemple vous adresser à des amis ou de la famille pour prendre en charge certaines tâches, En plus vous pouvez aussi demander de l'aide via Helpper.
Disposez-vous d'un PVB/PAB ? Inscrivez-vous ici en tant que titulaire de budget.
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