5 conseils pour tenir vos bonnes résolutions du Nouvel An

5 conseils pour tenir vos bonnes résolutions du Nouvel An

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Une nouvelle année signifie un nouveau départ pour beaucoup de gens. Et cela inclut souvent de bonnes intentions. Une vie plus saine, prendre plus de temps pour soi, contribuer à la société… C'est possible ! Mais, il n'est pas toujours facile de tenir ces promesses. En fait, le deuxième vendredi de janvier a été rebaptisé Quitters Day, le jour où la plupart des gens renoncent à leurs résolutions du Nouvel An. Pour éviter cela, nous partageons 5 conseils afin que vous puissiez tenir vos résolutions du Nouvel An. Allons-y !

 

Pensez à votre motivation

Avant de vous lancer dans vos résolutions du Nouvel An, il est préférable de réfléchir à ce que vous voulez vraiment. Que voulez-vous réaliser et pourquoi est-ce important pour vous ? Souvent, les gens prennent leurs résolutions en fonction des opinions des autres. Ils veulent lire plus pour avoir l'air plus intelligents ou ils veulent faire plus d'exercice pour avoir l'air plus séduisants. Alors qu'il est juste important de planifier vos résolutions du Nouvel An pour vous-même. Cela rend tellement plus facile de s'y tenir. Alors allez faire de l'exercice pour votre propre santé et pour améliorer votre santé mentale. Et prenez ce livre pour pouvoir recommencer à voyager sans avoir à quitter votre porte. 📚

 

Soyez concrets

Pour tenir vos résolutions du Nouvel An, mieux vaut rendre vos objectifs les plus concrets possible. Quand vous dites : « Je veux être en meilleure santé en 2022 », cela semble plutôt abstrait. Revoyez le conseil ci-dessus et voyez exactement ce que vous voulez réaliser et comment vous pouvez le faire. Vous vous facilitez la tâche en rendant votre intention gérable. Voulez-vous vivre plus sainement ? Par exemple, commencez votre journée avec un verre d'eau et allez vous promener deux fois par semaine. Souhaitez-vous plus de calme dans votre vie ? Planifiez chaque semaine un moment fixe que vous gardez pour vous. Ensuite, vous pouvez voir si cela fonctionne bien et si vous voulez aller plus loin.

En tant qu'aidant proche ou parent occupé, il n'est pas toujours facile de trouver un moment pour soi. Pourtant, il est si important de se ressourcer et de se reposer. Vous traverserez ainsi la vie avec plus d'énergie.

Avec un(e) helpper près de chez vous, vous n'aurez pas à vous soucier de votre protégé. Un helpper apporte le soutien nécessaire et vous offre un espace de détente et de respiration.

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Restez réaliste

Lorsque vous démarrez vos bonnes résolutions, il est important que vous vous fixiez des objectifs réalistes. Voulez-vous lire plus, aller au gymnase 3 fois par semaine, prendre plus de temps pour vous, votre famille et vos amis, combiner avec un travail, cuisiner plus sainement et prendre soin des autres ? Cela peut causer beaucoup de stress. Concentrez-vous donc sur 1 intention à la fois, et faites-le, étape par étape. De cette façon, vous évitez de vous crisper et de laisser tomber toutes vos bonnes intentions.

 

Essayez de partir d'un état d'esprit positif. Les changements ne sont souvent pas immédiatement visibles et prennent donc du temps. Personne ne vous le reprochera. Si cela vous aide : notez ce que vous avez (n'avez pas) fait ou prenez des photos de vos progrès. Non seulement cela rendra vos intentions plus tangibles, mais vous verrez également la différence assez vite. 😉

 

Cherchez la motivation

Avez-vous une résolution que vous voulez vraiment tenir ? Cela aide de le dire. Bien sûr, il peut être effrayant de partager vos résolutions du Nouvel An avec votre entourage, supposons que vous ne réussissiez pas. Pourtant, ce soutien social aide à persévérer. Votre environnement peut en tenir compte et vous motiver lorsque les choses tournent mal.

 

Ce qui aide encore plus, c'est de trouver un copain de résolution. Quelqu'un qui veut atteindre les mêmes objectifs que vous et qui vous aide à les atteindre ensemble. De plus, vous pouvez célébrer vos progrès ensemble. Plus d'excuses pour rester sur le canapé ! Vous vous soutenez mutuellement pour une année 2022 réussie. 💪

 

Restez positif

Peut-être le conseil le plus important que nous puissions vous donner. Rappelez-vous que vous ne devez pas viser la perfection. Pour qu'une bonne résolution réussisse, elle doit devenir une habitude. Et selon les recherches, il faut en moyenne 66 jours pour que votre habitude devienne automatique. Ce n'est donc pas du tout un problème si vous passez une mauvaise journée et, par exemple, sautez une séance de sport. Ne vous découragez pas dans de tels moments, mais essayez de vous reprendre et récompensez-vous pour ce que vous avez fait. Nous savons que vous pouvez le faire ! 🙌

 

Avez-vous pris la résolution d'offrir de l'aide plus souvent et de faire spontanément quelque chose pour quelqu'un d'autre ? Chez Helpper, nous ne pouvons qu'encourager cela. Inscrivez-vous en tant que helpper et aidez les personnes proches de vous dans leurs tâches quotidiennes. Ou leurs bonnes résolutions. 😉

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